الغوص الحر 101: كيفية الغوص الحر للمبتدئين (2024)
لم تكن آذاننا مصممة لالتقاط الموجات الصوتية أثناء انتقالها عبر الماء. لذلك عندما نأخذ نفسًا عميقًا ونغوص في أعماقنا، يحيط بنا صمت جميل ومؤرق.
إذا كنت قد قمت بالغوص من قبل، فستكون على دراية بهسهسة المنظم والضوضاء العامة التي تشكل الموسيقى التصويرية لغوصك. من خلال عملي كغواص تجاري، لدي شغف معين تجاه الضوضاء المرتبطة باستنشاق الهواء المضغوط تحت الماء. هناك غموض في القدرة على ذلك يتنفس تحت الماء.
ولكن هذا الصمت المؤلم للغوص في نفس واحد لا يمكن التغلب عليه. لقد اختبرت ذلك لأول مرة عندما كنت طفلاً، محاصرًا تحت قوة الأمواج. ذكرني الصمت أن هذا ليس منزلي – أنا ضيف المحيط.
هذا النوع من الشعر يجذب الناس إلى الغوص الحر. لقد تحررت من ضجيج الغوص وتعود إلى جذور ما يعنيه التعامل مع المحيط. إن تعلم الغوص الحر هو أكثر من مجرد حبس أنفاسك والسباحة.
الغوص الحر هو جزأين متساويين من الفن والعلم . عندما تعلمت كيفية الغوص الحر بشكل صحيح، تغير شيء ما في ذهني. لقد فتحت مستوى جديدًا: ج الزكاة .
فنادق نيو اورليانز هيلتون
على الرغم من أنه لا يوجد شيء في هذا الدليل يحل محل تعلم الغوص الحر من محترف، إلا أنه سيساعدك على البدء والإلهام. من الماء نأتي، وإلى الماء نعود.
الآن دعونا ندخل في الغوص الحر 101!
3، 2، 1... فلنذهب للغوص!
. جدول المحتويات- لماذا نتعلم الغوص الحر؟
- ما هو الغوص الحر؟
- الغوص الحر 101 – كيف أفعل هذا الشيء؟
- أفضل 3 وجهات للغوص الحر
- السلامة أولا، السلامة أخيرا
- الأفكار النهائية حول تعلم الغوص الحر
لماذا نتعلم الغوص الحر؟
لقد نشأت مع احترام عميق لا يموت لقوة المحيط.
قصص الأمواج الملكية التي قتلت حتى الصيادين الأكثر خبرة والأسطوريين أثارت فضولي. سمعت قصص راكبي الأمواج يغرقون في نومهم. في بعض الأحيان، لا يأتي غواصو أذن البحر بحثًا عن الهواء مرة أخرى.
هل منعني هذا من ركوب الأمواج والغطس والسباحة والغوص وصيد الأسماك؟ قطعا لا! لقد كنت طفلاً على الشاطئ منذ أن قذفني والداي لأول مرة في المياه الضحلة عندما كنت طفلاً صغيرًا.
ولكن كانت هناك ممارسة واحدة للمحيطات لم أحاول تجربتها أثناء نشأتي. لقد تم الحديث عنه بنبرة هادئة وموقرة. لقد كان لعشاق المحيط الأكثر خبرة: الغوص الحر.
إلى الحافة.
يعد الغوص الحر في هذه الأيام نظامًا متناميًا ومحترمًا، حيث سنمارسه نحن عشاق المحيطات بشكل تنافسي أو ترفيهي! أعتقد أننا يجب أن نتعلم جميعًا الغوص الحر لأنه أحد المهارات الأكثر قيمة التي يمكن أن تمتلكها في صندوق أدوات الصحة العقلية الخاص بك - فضلاً عن كونك ممتاز لصحتك!
تعلم الغوص الحر يمكن أن يأخذك إلى بعض أفضل الوجهات في العالم ، وتساعدك على تحسين مهاراتك في صيد الأسماك بالرمح أو التصوير الفوتوغرافي تحت الماء. إنه أيضًا تغيير مرحب به من إعداد SCUBA الصاخب الذي اعتاد عليه الغواصون. ولكن أكثر من أي شيء آخر، فهو يذكرك بقدرتك على ذلك ادفع حدودك وحقق أشياء كنت تعتقد أنها أسطورية لمرة واحدة لبشر متفوقين بكثير.
عندما تعلمت كيفية الغوص الحر، اكتسبت بالفعل مائة مهارة مقابل سعر واحدة. أنا تعلمت كيفية صيد السمك الرمح والأفضل من ذلك، أنني تعلمت كيفية التأمل وإيقاف عقلي، وتعلمت عن علم وظائف الأعضاء المذهل الذي يفعل كل ما في وسعه لإبقائنا على قيد الحياة.
المرة الأولى التي تعلمت فيها الغوص الحر
أول كابتن عملت لفترة عيش حياة القارب علمتني عن الغوص الحر. لقد كنت بالفعل أمارس الصيد بالرمح معه في أيام إجازتنا، وكنت مرتاحًا لقدرتي الترفيهية المحدودة على حبس أنفاسي لمدة دقيقة - ربما دقيقتين في يوم جيد.
لأكون صادقًا، كنت أقاوم بشدة أن يعلمني المزيد عن الغوص الحر. كنت عنيدًا وكان مغرورًا:
أستطيع حبس أنفاسي لمدة دقيقتين، أعرف حدودي!
يمكنك أن تفعل أفضل من ذلك. أنت فقط لا تريد الاستماع لي.
ولكن في أحد الأيام، كان لدينا أربعة ضيوف على متن السفينة وأرادوا تعلم كيفية الغوص الحر. كان قائدي يقدم لهم النصائح لأنه كان مدربًا معتمدًا للغوص الحر. أوه، بشكل عرضي، ذكر أنه كان يعلم إندي الغوص الحر.
وقال أمام ضيوفنا: هل تثق بي؟
بعد أن فكرت لفترة وجيزة في دفعه إلى البحر لأنه وضعني في مكان مثل هذا، تولى البغل العنيد بداخلي زمام الأمور. سأريه أنني لا أستطيع أن أحبس أنفاسي إلا لمدة دقيقتين، وأنا أعرف حدودي، وهو يعرف هذا، والعاهر، وما إلى ذلك.
لا! لا أريد أن أحبس أنفاسي!
وهكذا مررنا بأساسيات الغوص الحر 101: الاسترخاء والتنفس والتأمل. قم بإحصاء التقلصات في الحجاب الحاجز. إن الحاجة إلى التنفس لا تنجم عن نقص الأكسجين، بل تنجم عن تراكم ثاني أكسيد الكربون. يمكنك دفع حدودك. دعونا نتحدث عن منعكس الغوص لدى الثدييات.
طوال الوقت، كنت مستلقيًا ساكنًا، مغمض العينين، ويده فوق أنفي. لقد استهلكتني حالة الهدوء المعتادة التي شعرت بها أثناء السباحة. لقد لاحظت تقلصات في الحجاب الحاجز.
في البداية، لم تكن مؤلمة. لقد أحببت أن أسمع عن منعكس الغوص لدى الثدييات - كم هو مثير للاهتمام... أوه، الرغبة في التنفس بدأت تظهر بالفعل. لا، في الواقع، لا بأس، يمكنني الاستمرار.
في النهاية، خرجت ونظرت حولي محرجًا بعض الشيء. كان الضيوف على وشك النزول لتلقي دروسهم في الغوص الحر، وتحطيم الرقم القياسي الصغير الذي سجلته. يا رجل، أنا بالفعل أخبر كان الحد المسموح به أقل من دقيقتين - لماذا عليه أن يثبت ذلك للضيوف؟
إذن، كيف تعتقد أنك فعلت؟
لا أعلم ربما دقيقة ونصف؟
ثلاث دقائق وسبع وخمسون ثانية.
ألا تكره عندما يكون شخص آخر على حق؟ إن تعلم الغوص الحر هو أكثر بكثير من مجرد غوص البط في الأمواج. إنها أكثر من مجرد السباحة مع الأسماك. إنه نظام من شأنه أن يدفعك إلى ما هو أبعد من حدودك - وهذا هو الهدف الأساسي من بيان Trip Tales Manifesto.
ما هو الغوص الحر؟
في أبسط صوره، الغوص الحر هو ببساطة حبس أنفاسك تحت الماء، عادةً بهدف استرجاع شيء ما. انه عتيق الانضباط الذي نشأ في كل ثقافة ساحلية تقريبًا.
منذ 2000 سنة، أو في اليابان اعتادوا على الغوص الحر لجمع اللؤلؤ. وفي ماليزيا هناك المشهور باجاو الناس الملقب بدو البحر مع القدرة الفريدة على حبس أنفاسهم لدقائق ودقائق في كل مرة.
بدو البحر.
الصورة: جون جوديري ( فليكر )
في اليونان القديمة، كان الغواصون الأحرار ينزلون إلى أعماق تصل إلى 30 مترًا لحصد المرجان الأحمر. وفي تشيلي، تشينشوريا من المحتمل أنهم كانوا متعطشين للغواصين الأحرار. في جميع أنحاء العالم، عبر الثقافات، وعبر التاريخ، كان هناك غواصين أحرار.
الغوص الحر هو مزيج فريد من الفن والعلوم الذي يدفع الجسم والعقل إلى أقصى حدوده. لكن دعونا لا نفرط في تعقيد الأمر. سواء كنت ترغب في صيد الأسماك بالرمح، أو التصوير تحت الماء، أو ببساطة الاستمتاع بالرياضة، فإن تعلم الغوص الحر هو في جوهره السيطرة على الرغبة في التنفس .
السلامة اولا!
قبل أن أبدأ في أساسيات تعلم الغوص الحر، يجب أن نتحدث عن سلامتك. هذا ليس لإبعادك أو تخويفك! إن الشائعات حول كون الغوص الحر هو الطريقة السريعة لمدمني الأدرينالين لانقطاع التيار الكهربائي في المياه الضحلة هي ما يكفي لإثارة الخوف.
لا، هذا فقط لجعلنا جميعًا في نفس الصفحة الآمنة. عندما تكون في مكان للغوص الحر، ضع هذه النصائح الثلاثة في الاعتبار.
الغوص الحر 101 – كيف أفعل هذا الشيء؟
هناك أربعة أنواع رئيسية من الغوص الحر: الغمر الحر، الوزن الثابت، الوزن المتغير، والغوص الحر بلا حدود. كمبتدئ، سوف تبدأ بالانغماس المجاني.
تذكر، الغوص مع الأصدقاء وأخذ النصائح من الخبراء! على الرغم من أنني بالتأكيد لست محترفًا، إلا أنني أعرف أساسيات البدء في الغوص الحر.
ولكن قبل أن تتمكن حتى من البدء في سحب نفسك إلى الأسفل عبر حبل إلى اللون الأزرق العميق، عليك أن تتعلم عن جسمك وأنفاسك.
في أي لحظة، يكون جسمك مشبعًا بنسبة تتراوح بين 96% و99% من الأكسجين. لديك ما يكفي من الأكسجين للحفاظ على وظائفك الخلوية ومواصلة الحياة. إن تراكم ثاني أكسيد الكربون في نظامك هو في الواقع ما يحفزك على التنفس.
دفع هذا الحد من ثاني أكسيد الكربون.
أفضل الأماكن للبقاء في مدريد
يبدأ معظمنا بقدرة منخفضة على تحمل ثاني أكسيد الكربون - وهذا صحيح! نحن بحاجة إلى هذا المحفز لتذكيرنا بالتنفس. لكن أحد الأشياء الرائعة في أجسامنا هو أنه يمكننا التدريب ورفع الحد الأقصى لثاني أكسيد الكربون لدينا. وهذا يعني أنك لن تشعر بحافز التنفس، وبالتالي يمكنك حبس أنفاسك لفترة أطول.
الطريقة التي يمكنك بها التدرب على تحمل أعلى لثاني أكسيد الكربون هي ممارسة حبس النفس - وعلى وجه التحديد، التأكد من أنك مسترخٍ وتأخذ نفسًا كاملاً قبل أن تحبس أنفاسك.
نفسا واحدا كاملا
هذا هو المفهوم الذي تقوم فيه بإفراغ رئتيك إلى مستواهما المتبقي عن طريق الزفير بالكامل. ثم تستنشق إلى حجابك الحاجز أولًا، ثم إلى صدرك، وأخيرًا إلى المريء.
يجب أن تقاوم الرغبة في زيادة التهوية لأن ذلك يمكن أن يشبع نظامك بثاني أكسيد الكربون ويجعل انقطاع المياه الضحلة أكثر احتمالاً.
إذا سبق لك أن مارست التنفس اليوغي أو التنفس البطني، فستشعر بأن هذا الأمر مألوف. في الأساس، أنت تقوم بإبطاء معدل تنفسك، وتهدئة عقلك، والتأكد من حصول جسمك على أكبر قدر ممكن من التشبع بالأكسجين للغوص القادم.
يوصى بممارسة ذلك يوميًا إذا كنت تريد رؤية أفضل النتائج في الغوص الحر. أنا شخصياً أجد هذا شكلاً ممتعًا بشكل خاص من أشكال الوساطة. لم أكن أبدًا جيدًا في 'التفكير في لا شيء' أو التأمل بالمعنى التقليدي. لقد شعرت دائمًا بالحاجة إلى ذلك يفعل شئ ما.
تمارين التنفس التي لم أتمكن من اكتشافها أبدًا.
وهكذا أصبح تعلم حبس الأنفاس - وهو المفهوم الأساسي للغوص الحر - هو الوساطة اليومية التي أمارسها. لذلك، على الرغم من أنني لا أذهب للغوص كل يوم، إلا أنني لا أزال أستمتع بفوائد تعلم الغوص الحر.
بمجرد أن تتنفس من خلال حجابك الحاجز وتسمح لصدرك بالتوسع، ما عليك سوى حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة. يصبح شد الحبل بينك وبين جسمك.
إلا أنها ليست حرب. أنت في نفس الفريق.
إنه نوع من تشتيت عقلك. عن طريق حساب التقلصات في الحجاب الحاجز. تذكر كلمات أغنيتك المفضلة. يمكنك البقاء مسترخيا. يمكن لأي شخص زيادة تحمل ثاني أكسيد الكربون.
لكن في النهاية، إنها لعبة صغيرة تلعبها أنت وجسمك. كلما تمكنت من حبس أنفاسك بشكل أفضل، كلما تمكنت من الغوص الحر بشكل أفضل.
منعكس الغوص عند الثدييات
هذا ما ساعدني على تعلم الغوص الحر بشكل صحيح. هذا المنعكس الرائع ذلك لدينا جميعا بالنسبة لي، هو جوهر ممارسة الغوص الحر. عندما علمني قائدي لأول مرة المفاهيم الأساسية للغوص الحر أمام ضيوف القارب المستأجر، بدأ برش وجهي بالماء البارد.
اعتقدت أنه كان يتصرف بشكل درامي من أجل الضيوف، لكنه كان في الواقع يثير ردود أفعالي عند الغوص في الثدييات. نعم، حتى رش وجهك بالماء البارد يكفي لتحفيز هذا المنعكس (على الرغم من أن غمر وجهك يعمل بشكل أفضل).
لذا ما هو منعكس الغوص عند الثدييات؟
السفر في النرويج
هذا هو المنعكس الموجود في جميع الفقاريات التي تتنفس الهواء التي درسها البشر من أي وقت مضى. في الأساس، إنها مجموعة من العمليات التي تتجاوز ما يعرف باسم ردود الفعل الاستتبابية. إنها تمكننا من تحمل فترات أطول من الغمر في الماء. بالنسبة لي، فهو يشير إلى العلاقة الجوهرية بين الحياة والماء.
انتظر ماذا؟ أبطئ، هذا يبدو معقدًا! أو ما هو أسوأ من ذلك، الهبي ديبي!
السلام والمحبة ورفض السخرية.
في الأساس، عندما تغمرك المياه، تفقد قدرتك على الحصول على الأكسجين من الهواء عن طريق التنفس. يتعين على الجسم بعد ذلك استخدام الأكسجين المشبع داخل نظامه من أجل البقاء.
لذلك، كلما قل استخدامك للأكسجين، كلما تمكنت من البقاء لفترة أطول تحت الماء. لذا، فإن منعكس الغوص لدى الثدييات يشير إلى مجموعة من العمليات التي تسمح لنا بفعل ذلك بالضبط.
يتباطأ معدل ضربات القلب – بنسبة تصل إلى 25% – ويتم توجيه تدفق الدم إلى القلب والدماغ. يعمل هذا على الحفاظ على الأكسجين ويسمح لك بالبقاء على قيد الحياة تحت الماء دون التنفس لفترة أطول. الشيء هو أنه ليس عليك القيام بذلك يتعلم كيفية إبطاء معدل ضربات القلب أو إعادة توجيه تدفق الدم. يقوم جسمك بذلك بشكل غريزي عندما يتلامس الجسم مع الماء، على سبيل المثال. عندما تم رش وجهي بالماء البارد.
الآثار الجانبية لمنعكس الغوص في الثدييات
أحد الآثار الجانبية لمنعكس الغوص لدى الثدييات هو أن الجسم يعتمد على التنفس اللاهوائي (أي بدون الأكسجين) بدلاً من التنفس الهوائي. يؤدي التنفس اللاهوائي إلى تراكم حمض اللاكتيك مما يجعلنا نشعر بألم في العضلات. إذا كنت قد قمت برفع الأثقال من قبل، أو كنت تمارس تمارين HIIT، أو اليوجا، أو البيلاتس، فقد شاركت في التمارين اللاهوائية، وستعرف الشعور الحارق للعضلات المنهكة.
الآن، هذا تفسير أساسي تمامًا - ولهذا السبب أقول إنه عليك أن تتعلم من المحترفين عندما تبدأ في تعلم الغوص الحر! لكن في الأساس، أنت تريد تفعيل منعكس الثدييات الخاص بك لاستخدام أقل قدر ممكن من الأكسجين حتى تتمكن من البقاء تحت الماء لفترة أطول في نفس واحد. أنت أيضًا تريد أن يتمتع جسمك بقدرة أعلى على تحمل ثاني أكسيد الكربون، وأن يكون في حالة جيدة بحيث تكون أكثر كفاءة في استرداد الأكسجين المخزن من داخل نظامك.
إذا كنت تستطيع أن تتخيل أن ترش على وجهك، ثم تتحدث إليك بهذا الشرح بهدوء بينما تحبس أنفاسك، فيمكنك أن تتخيل أول غزوة لي للتحضير بشكل صحيح للغوص الحر. أكبر شعور كنت على علم به هو الهدوء المطلق.
كانت أجسادنا صنع لفعل هذا.
الاسترخاء AKA فقط هدئ أعصابك!
كلما كنت أكثر استرخاءً، قل استخدامك للأكسجين. كلما زاد استخدام الأكسجين بكفاءة، كلما تمكنت من حبس أنفاسك لفترة أطول.
هذا يبدو وكأنه، اه أنا لا أعطي! ولكن من المثير للاهتمام كيف يمكن لتأثيرات التوتر أن تؤثر على ممارسة الغوص الحر. على سبيل المثال، إذا كنت أتدرب على حبس التنفس في سريري، فستعتقد أنني سأكون في أقصى حالات الاسترخاء وبالتالي أحصل على وقت جيد لحبس النفس.
لكن حواسي ارتفعت، وأستطيع أن أسمع الجيران يتجادلون، وحركة المرور في الشارع بالأسفل، ورفاقي في الغرفة وهم يطبخون في المطبخ.
حتى مع هذه الإلهاءات البسيطة جدًا، لا أستطيع حبس أنفاسي لفترة طويلة جدًا. إن انقباضات الحجاب الحاجز شديدة للغاية ولا أستطيع ببساطة مقاومة الرغبة في التنفس. أنا ببساطة لست مرتاحًا بما فيه الكفاية .
يجب أن تكون على الأقل هذا البرد.
الصورة: آنا بيريرا
ومع ذلك، إذا قمت بتحفيز منعكس الثدييات عن طريق رش وجهي بالماء البارد، أو التدريب مع أحد الأصدقاء عن طريق غمر وجهي في الماء البارد ثم حبس أنفاسي، فإن وقت حبس أنفاسي يتحسن.
إذا حاولت بعد ذلك حبس أنفاسي وأنا مستلقٍ على سريري، يكون جسدي في حالة من الاسترخاء ويمكنني مرة أخرى تحقيق وقت جيد لحبس النفس. الطريقة الأخرى التي يمكنني بها تحسين وقت حبس أنفاسي هي التأمل مسبقًا.
مهما كانت التقنية التي تستخدمها للاسترخاء، فهذا هو الأسلوب الذي ستتبعه. ليس هناك وصفة لكيفية أن تكون هادئا!
بمجرد أن تسترخي، تبدأ دورة رائعة ذاتية الاستدامة من المزيد من الاسترخاء. الاسترخاء يولد الاسترخاء يولد فترات أطول لحبس النفس ويولد الغوص الحر الرائع!
معادلة وعمق السحر
إحدى ميزات الغوص الحر هي القدرة على الغوص عميق . الآن، عندما تغوص عميقًا، فإنك تُخضع نفسك لضغط الماء من حولك.
إذا كنت تمارس رياضة الغوص، فستكون على دراية بهذا المفهوم. ومع ذلك، سأشرح ذلك لأنه كذلك مبهر! (هل يمكنك أن تقول أنني شخص مهووس للغاية وأعمل كغواص تجاري حتى الآن؟)
عندما تقف على حافة الماء بالبكيني والزعانف اللطيفة، فإنك تتعرض لجو واحد من الضغط. أي أن الغلاف الجوي للأرض يدفع نحو 14.6 رطلاً من القوة عليك. هذا هو الجو الذي أصبحت مستعدًا تطوريًا للازدهار فيه.
وفي 10 أمتار من الماء، تتعرض أيضًا لما يعادل ضغطًا جويًا واحدًا. ولكن في 20 مترا من الماء، فإنك تخضع لجوين، أو مرتين الضغط.
لذا، ستختبر أنت والبيكيني والزعانف اللطيفة بعض التغييرات الشديدة جدًا...
كن مهووسًا بالأذنين الآن أو...
عندما تنزل تحت الماء، ينضغط جسمك بسبب الضغط المتزايد. يستطيع معظم جسمك تحمل هذا الضغط. في الواقع، تم إجراء تجارب حيث تعرض البشر لأكثر من 64 ضغطًا جويًا!
تعمل السوائل والمواد الصلبة في جسمك بشكل أساسي على أنها غير قابلة للضغط؛ على الرغم من بعض حقًا أشياء مثيرة للاهتمام تحدث للغازات والفضاء الجوي.
يهتم الغواص الحر المبتدئ في المقام الأول بـ المجال الجوي للأذن الوسطى . أما الأمور الأخرى، رغم أنها مثيرة للاهتمام للغاية بالنسبة للغواص التجاري، فلا داعي للحديث عنها هنا. ولكن عندما تغوص، ينشأ هذا المجال الهوائي في الأذن الوسطى يجب أن تكون معادلة.
هذا ما يحدث إذا لم تعادل.
ربما شعرت بالحاجة إلى موازنة أذنيك من قبل، كما هو الحال أثناء ركوب الطائرة. كل ما عليك فعله هو دفع الهواء عبر أنابيب استاكيوس عن طريق القيام بشيء مثل فال سلفا مناورة.
إذا لم تقم بتسوية المجال الهوائي لأذنك الوسطى، فقد تخاطر بتمزقه - واسمحوا لي أن أخبرك أن هذا ليس وقتًا مناسبًا! يجب ألا تغوص أبدًا بشكل أعمق أو أسرع مما يمكنك موازنة أذنيك.
تعادل دائما!
Freediving AKA أداة السفر النهائية
عندما تتجول في العالم كرحالة مفلس، هناك العديد من الأنشطة الرائعة والمشتتة التي يمكنك الوقوع فيها. أعني، من يستطيع أن يقول لا للقليل من تعاطي المخدرات أثناء السفر؟
تأتي فخاخ الرحالة من أجلنا جميعًا وفجأة تجد نفسك في بلدك الرابع خلال عدة أشهر وتشعر بالإرهاق وتحررك قليلاً. من قال أن السفر كان دائماً سهلاً؟
من المهم للغاية مراقبة صحتك العقلية أثناء السفر. في الواقع، إنه مهم في كل الأوقات. ولكن في كثير من الأحيان عندما تسافر، فإنك تمر بمرحلة تحول في حياتك. يمكن أن تصبح الأمور كبيرة ومثيرة وساحقة أيضًا.
لا تخف من الذهاب بمفردك.
صورة: نيك هيلديتش شورت
إن ممارسة ممارسة - مثل الغوص الحر - والتي تتضمن التركيز على أنفاسك والحفاظ على لياقتك على الطريق أمر قوي للغاية. يمكن أن يبقيك على الأرض بينما تتجول في أراضٍ أجنبية وتعيش أفضل حياتك عمومًا!
لقد أثبتت تجربتي الخاصة مع الغوص الحر مرارًا وتكرارًا أنه يعمل كأداة السفر المثالية. يسمح لي بتجنب إرهاق السفر. عندما يصبح الطريق صعبًا بعض الشيء، أجد ببساطة مسطحًا مائيًا وأسبح. آخذ نفسًا عميقًا وأرى كم من الوقت يمكنني لعب اللعبة.
وبطبيعة الحال، بعض المسطحات المائية أجمل قليلا من غيرها! يقودني هذا إلى إخباركم عن أفضل ثلاث وجهات للغوص الحر في العالم!
مشاكل الحزمة الصغيرة؟
هل تريد أن تعرف كيف تحزم أمتعتك كالمحترفين؟ حسنًا، كبداية، أنت بحاجة إلى المعدات المناسبة….
هؤلاء هم مكعبات التعبئة للرحالة و ل حقيقي المغامرون – هؤلاء الأطفال هم أ أفضل سر يحتفظ به المسافر. إنهم ينظمون التعبئة ويقللون الحجم أيضًا حتى تتمكن من حزم المزيد.
أو، كما تعلم... يمكنك الاستمرار في رمي كل شيء في حقيبة ظهرك...
احصل على منتجك هنا اقرأ مراجعتناأفضل 3 وجهات للغوص الحر
العالم مليء ببعض الوجهات المذهلة! لا يوجد حقًا نقص في الأماكن الملحمية لرش بعض الماء على وجهك وتحفيز رد الفعل الثديي.
#1 أفضل مكان في العالم لممارسة رياضة الغوص الحر – Dean’s Blue Hole (جزر البهاما)
جزر البهاما هي الأفضل!
هذا هو الثقب الأزرق الأكثر شهرة في عالم الغوص الحر حيث أنه المكان السنوي المنافسة الزرقاء العمودية يقام. تم تسجيل العديد من الأرقام القياسية المذهلة هنا حيث يدفع الغواصون أنفسهم للاقتراب قليلاً من قاع الثقب الأزرق الذي يبلغ عمقه 203 أمتار.
إنه أيضًا أمر غريب مُذهِل مكان للزيارة. الثقوب الزرقاء عبارة عن ثقوب تشكل بقعًا زرقاء عميقة من الماء. في جزر البهاما، يتناقض هذا مع المياه الضحلة الزرقاء في كل مكان.
تبدو جزر البهاما دائمًا غريبة بعض الشيء وسريالية بالنسبة لي. إنهم خارج هذا العالم جميلون بالتأكيد، لكنهم متوحشون أيضًا. إنها مليئة بثقافة الجزيرة والحياة البطيئة، كما تعلم أنه يمكنك العثور على بار على الشاطئ للحصول على القليل من مشروب الروم السخيف. ولكن نظرًا لأن الكثافة السكانية لديهم منخفضة جدًا، يبدو أنك تقابل دائمًا خبراء في مجالهم.
في أحد الأيام، ستتحدث مع أحد الغواصين المحترفين في الحانة، وفي اليوم التالي ستحصل على درس في صيد الأسماك بالرمح من صديق صديقهم الذي يحمل رقمًا قياسيًا في صيد الأسماك بالرمح. نحن جميعًا منجذبون إلى الفرص اللامحدودة التي توفرها لنا هذه الشريحة البكر من المحيط!
اكتشف مكان إقامتك في جزر البهاما هنا!#2 أفضل وجهة اقتصادية لممارسة رياضة الغوص الحر – بليز
أعظم الثقب الأزرق على الإطلاق!
صورة: هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية (USGS) ( ويكيكومونس )
تعد بليز موطنًا لثقب أزرق مشهور آخر، يُعرف باسم الثقب الأزرق العظيم. في رأيي، إنها من الناحية البصرية أكثر روعة بكثير من تلك الموجودة في جزر البهاما. عندما تتنقل في طريقك إلى هناك بالقارب، يكون الأمر أيضًا أقل وضوحًا - مما يجعل مكافأة الوصول أكثر متعة.
أفضل الشركات السياحية في أوروبا
يوجد في بليز العديد من الشعاب المرجانية المذهلة لممارسة رياضة الغوص أيضًا. ولقد اشتعلت بعض جراد البحر لذيذ هناك! تتمتع بليز بالكثير من الجمال الطبيعي والثقافة الكاريبية المشتركة مع جزر البهاما - بدون دفع ثمن!
مثل معظم أفضل جزر الكاريبي ، هناك هو أن سخيف عنصر للسفر هنا. يبدو أن هذا هو تعريفنا للجنة، ولكن تحت السطح هناك الكثير من الفضائح والمؤامرات. لقد شعرت دائمًا أنني كنت هاربًا - وربما كنت كذلك بالمعنى الفلسفي. ولكن من المؤكد أنه لم يكن من المفيد أن تكون الحانات مليئة بالقراصنة الشرعيين إلى حد ما الذين يقطعون الذباب من السياح المرعوبين وكانت الشواطئ مليئة بمدمني الكوكايين الذين تم إصلاحهم.
على أي حال، وبغض النظر عن الاستطراد، فإن بليز هي مكان رائع لممارسة رياضة الغوص ولا يكسر البنك.
الدليل النهائي لحقائب الظهر في بليز بميزانية محدودة#3 أفضل مكان لتعلم الغوص الحر – جزر جيلي، إندونيسيا
جزر جيلي تكون مثل…
جزر جيلي في إندونيسيا هي نوع خاص من الجنة. يقولون أنه لا يوجد شيء اسمه غروب الشمس السيئ على هذه الجزر - وهم على حق! مع الشعاب المرجانية الرائعة وظروف المياه المعتدلة، يتدفق الناس هنا لتعلم كيفية الغوص لسنوات. تعتبر جزر جيلي الجزء المفضل لدي حقائب الظهر اندونيسيا .
دورة الغوص الحر هنا ليست باهظة الثمن، والعطلة المصاحبة لها جميلة أيضًا! تعد إندونيسيا إحدى الدول المفضلة لدي في العالم لأنه يمكنك الحصول على طبق كبير ورخيص من أرز مقلي لتناول طعام الغداء، يمكنك الغوص الحر طوال فترة ما بعد الظهر، ثم إنشاء القلاع الرملية تحت ضوء القمر.
في الأساس، عليك أن تبطئ ولا تفعل الكثير على الإطلاق. وعندما تشعر بالاسترخاء وعدم الانزعاج من المال أو الوقت أو مسارات الرحلة، فستحصل على وقت أفضل للغوص الحر.
تحقق من أفضل بيوت الشباب في جزر جيلي هنا!#4 صه، صيحة إندي الخاصة الفائقة – المكسيك والفجوات الصخرية
سينوتي المعيشة!
حسنًا، اتضح أنني لا أستطيع التمسك بأفضل ثلاثة أماكن! كان علي أن أذكر الفجوات الصخرية التي وجدتها أثناء سفري إلى ولاية يوكاتان في المكسيك.
المزيج المذهل من الملح والمياه العذبة واضح للغاية، لدرجة أنني وقعت في أحدهما على افتراض أنه تم تجميده! انظر، أنا لا أعتبر نفسي ذكيًا بشكل خاص ولكن من المؤكد أنني كنت سأدرك أننا هنا المكسيك حيث لا يتجمد الماء!
يستخدم المايا الفجوات الصخرية كمصادر للمياه وفي بعض الأحيان كتضحيات طقسية. اكتشف علماء الآثار المكسيكيون مؤخرًا زورق سليم تقريبًا في الجزء السفلي من الفجوات الصخرية التي يعود تاريخها إلى عصر المايا. ينتابك هذا الشعور الغريب عندما تسبح في المياه الصافية التي تعرف أنها تحتوي على أسرار ذبيحة...
من المحتمل أن يعرف الغواصون وغواصو الكهوف شبكات الغوص الشهيرة المحيطة بالفجوات الصخرية. يمكنك الذهاب إلى بعض المناطق غير المستكشفة حقًا هنا. أعتقد أن الفجوات الصخرية أقل شعبية كوجهات للغوص الحر البحت. ولكن بالنسبة لي، فقد مررت ببعض من أفضل تجاربي في نفس واحد هنا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الحصول على حقيبة الظهر المكسيك أثناء وجودك هنا! وتصنف المكسيك كواحدة من أفضل الأماكن للسفر بمفردك. إنها رخيصة، والطعام لذيذ، والثقافة برية وممتعة ومتنوعة للغاية - بالإضافة إلى أن الريف مذهل للغاية!
الدليل النهائي لحقائب الظهر إلى المكسيك الآن! هل هذه هي أفضل حقيبة ظهر على الإطلاق؟؟؟
لقد اختبرنا عددًا لا يحصى من حقائب الظهر على مر السنين، ولكن هناك واحدة كانت دائمًا الأفضل ولا تزال أفضل شراء للمغامرين: وافق الرحالة المكسور
هل تريد المزيد من المعلومات حول سبب وجود هذه العبوات الكمال لعنة؟ ثم اقرأ مراجعتنا الشاملة للسبق الصحفي الداخلي!
السلامة أولا، السلامة أخيرا
أكبر خطر على الغوص الحر هو تعتيم المياه الضحلة . إنه ليس حدثًا شائعًا جدًا ويمكن الوقاية منه تمامًا.
يحدث انقطاع التيار الكهربائي في المياه الضحلة عندما ينفد الأكسجين من الغواص ويفقد الوعي تحت الماء.
وما يسبب الغرق ليس بالضرورة نقص الأكسجين بل استنشاق الماء الذي يحدث نتيجة لذلك. على الرغم من اسمها، يمكن أن يحدث انقطاع التيار الكهربائي في المياه الضحلة على أي عمق. إنها ليست بالضرورة قاتلة ولا يجب أن تؤدي إلى الغرق. إذن ما الذي يمكنك فعله لمنعهم؟
الآن، لا نحب أن نفكر في أسوأ الأوقات عندما تسير الأمور على ما يرام ونغوص بحرية بما يرضي قلوبنا! لكن في بعض الأحيان عندما نسافر، القرف يحدث.
بدلاً من ترك الفواتير الطبية للصدفة، من الجيد أن تعرف أنك ستتم تغطيتك إذا حدث خطأ ما! إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي الحصول على التأمين من خلال شركة تأمين السفر الكبرى مثل World Nomads.
يعد World Nomads خيار تأمين سفر مرنًا وبأسعار معقولة يبقيك محميًا في جميع أنواع المواقف.
قم دائمًا بفرز تأمين الرحال الخاص بك قبل رحلتك. هناك الكثير للاختيار من بينها في هذا القسم، ولكن المكان الجيد للبدء هو جناح السلامة .
إنهم يقدمون دفعات شهرية، ولا توجد عقود تأمين، ولا يتطلبون أي مسارات على الإطلاق: هذا هو الحال النوع الدقيق من التأمين الذي يحتاجه المسافرون على المدى الطويل والبدو الرقميون.
إن برنامج SafetyWing رخيص وسهل وخالي من المشرفين: ما عليك سوى الاشتراك في برنامج lickety-split حتى تتمكن من العودة إليه!
انقر فوق الزر أدناه لمعرفة المزيد حول إعداد SafetyWing أو اقرأ مراجعتنا الداخلية للحصول على السبق الصحفي الكامل اللذيذ.
قم بزيارة جناح السلامة أو اقرأ مراجعتنا!نصائح إضافية للغوص الحر
وإليك بعض النصائح الإضافية لأنك لطيف للغاية!
الأفكار النهائية حول تعلم الغوص الحر
في النهاية، الغوص الحر هو مهارة لها فوائد عديدة طوال رحلاتك. يمكن أن يأخذك إلى جزر رائعة مشمسة وإلى أعماق الفجوات الصخرية الباردة والواضحة. يعلمك أن تبطئ وتقدر البساطة.
بيوت الشباب في بوسطن ماساتشوستس
لا يعد الغوص الحر أمرًا خطيرًا، طالما أنك تغوص دائمًا مع صديق وتتعلم من شخص أكثر خبرة منك. إنها رياضة تعلمك أن تظل متواضعًا وتدفع نفسك للقيام بأشياء كنت تعتقد أنها مستحيلة.
أعتقد أن هناك مزيجًا رائعًا من الفن والعلم وراء هذه الممارسة أيضًا! من ناحية، تحتاج إلى معرفة كل شيء عن منعكس الغوص لدى الثدييات، ومن ناحية أخرى، تحتاج ببساطة إلى ذلك اتركه و استرخي.
الماء ضروري للحياة. ومع ذلك، يجب علينا أن نتعلم كيفية التحرك من خلال ذلك. أعظم هدية للغوص الحر هي في اسمها: حرية .
إن تعلم الاستمتاع بالعالم تحت الماء في نفس واحد هو هدية ستحملها معك إلى الأبد. إنه المعادل تحت الماء لليوجا.
اللعنة، المحيط سيحولني دائمًا إلى شاعر متمني! ومع ذلك، بينما تستمر في تشرد العالم، أعتقد أن تعلم الغوص الحر سوف يخدمك جيدًا.
خذ نفسك إلى المحيط.