هناك العديد من الطرق المختلفة لرؤية العالم. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى السرعة والرياح في وجهك، فإن ركوب الدراجات النارية عبر الطرق السريعة الرائعة قد يفعل ذلك نيابةً عنك. إذا كنت تشعر بالانتعاش، فربما يكون الإبحار في البحار السبعة على متن سفينة سياحية فاخرة هو الحل الأمثل. وتبا، إذا كنت تشعر (بشكل مؤكد) غريب الأطوار، فلماذا لا تجتاز السماء في منطاد الهواء الساخن الخاص بك (فقط ابتعد عن المجال الجوي الأمريكي أو المخاطرة بإسقاطك نعم) ؟!
من ناحية أخرى، إذا كنت ترغب في معاقبة نفسك، فربما ترغب في رؤية العالم من خلال التعرق واللهاث في شوارع مدنها العظيمة من خلال إجراء بعض أعظم سباقات الماراثون في العالم!
في هذا المقال سنلقي نظرة على بعض أفضل سباقات الماراثون في العالم. قد نقوم أيضًا برمي بضعة سباقات نصف ماراثونية لأولئك الذين ليسوا على استعداد تام لخوض التحدي الكامل.
ما الذي يجعل الماراثون عظيما؟
ربما يفكر البعض منكم في نفسه لكن 26 مليون ميل هي 26 ميلاً - الماراثونات كلها سيئة! على قدم المساواة! لكن ستكون مخطئا. الحقيقة هي أن الجري لمسافة 26 ميلاً على جهاز المشي سيكون مملاً للغاية (وكذلك العقاب الجسدي)، لكن الركض في مدينة كلاسيكية جميلة تعج بالحشود المبتهجة هو في الواقع أمر مذهل للغاية! الحقيقة هي أن بعض سباقات الماراثون في المدن تتخذ مسارات منسقة بشكل جميل تمر عبر العجائب القديمة ومعالم الحضارة بينما يسلك البعض الآخر طريقًا كاملاً.
. في هذا المنشور، قمنا بتضمين سباقات الماراثون التي تتمتع بطرق مذهلة وتوفر أيضًا فرصًا جيدة لمشاهدة المعالم السياحية والاسترخاء في أيام الإعداد وأيام الراحة.
لذا ارتدِ حذائك الرياضي ودعنا نبدأ، أليس كذلك؟
أفضل سباقات الماراثون على وجه الأرض
من برلين إلى بوسطن، قام مساهمونا بالركض على الأرصفة وشاركوا في سباقات الماراثون الأكثر إثارة في العالم. لقد أخذنا كل هذه الخبرة وقمنا بتقطيرها في هذه القائمة التي تضم أعظم سباقات الماراثون في العالم.
ماراثون لندن
متى هو؟ – 23 أبريل 2023
يقترب ماراثون لندن الآن من عامه الأربعين، وربما يكون سباق الماراثون الرائد عالميًا ويجذب كل عام آلاف الزوار من جميع أنحاء العالم الذين يأتون لاجتياز مدرج العواصم الكبرى. يأخذ السباق العديد من عجائب العاصمة العظيمة بما في ذلك على طول نهر التايمز، عبر جسر البرج، وبيج بن وحتى قصر باكنغهام.
ماراثون برلين
متى هو؟ – 24 سبتمبر 2023
لقد قمنا حتى الآن بإدراج بعض السباقات السريعة في هذه القائمة ولكن هذا هو المستوى التالي! ماراثون برلين هو المكان الذي يتم فيه تسجيل الأرقام القياسية العالمية ويكون عيار 40 ألف عداء عاليًا! يمر الطريق عبر برلين الغربية والشرقية القديمة، ويتتبع بقايا العالم ويبلغ ذروته عند بوابة براندنبورغ. الشيء الوحيد الأكثر إرهاقًا من المشاركة في ماراثون برلين هو قضاء عطلة نهاية الأسبوع في برلين في نادي التكنو الأسطوري بالمدينة.
السفر الآمن إلى أوروبا الآن
ماراثون بوسطن
متى هو؟ – 17 أبريل 2023
ربما أكون متحيزًا بسبب تراثي الأيرلندي، لكن بوسطن هي واحدة من أعظم مدن الولايات المتحدة، والتي لا تحظى بالتقدير الكبير. يعد ماراثون بوسطن سريعًا ويشتمل على بعض المواقع التراثية الرائعة في نيو إنجلاند. بالطبع، بالنسبة للكثيرين، سيكون ماراثون بوسطن إلى الأبد مرادفًا لفظائع عام 2013 المأساوية والمروعة، لكن كن مطمئنًا، لا شئ سوف يثبط عزيمة وروح الماراثون في بوسطن.
ماراثون كليمنجارو
متى هو؟ – 26 فبراير 2023
حسنًا، على الرغم من أن الركض في كليمنجارو سيكون أمرًا صعبًا للغاية حتى بالنسبة لعدائي الماراثون الجادين، إلا أن الخبر السار هو أن عالم ماراثون كليمنجارو ليس هكذا، وأن الركض على طول الأراضي المنخفضة عند قاعدة الجبل مع الاستمتاع بالمنظر أمر ممكن من خلال الإعداد المحكم. يصبح الطقس حارًا ونقطة المنتصف شديدة الانحدار، لذا ربما لا تضع كرز الماراثون الخاص بك على هذا؟
ماراثون مراكش
متى هو؟ – 28 يناير 2024
في حين أن مدينة مراكش الصحراوية المذهلة تصبح شديدة الحرارة خلال فصل الصيف، فإن المناخ يكون أكثر اعتدالًا في شهر يناير ويجعل الطقس ماراثونيًا لطيفًا للغاية. لا يزال ماراثون مراكش في مراحل تطوره، وبالتالي يعد من أصغر السباقات في العالم. توقع بنية تحتية خالية من الرتوش ولكن أعدادًا أقل بكثير من المشاركين وسباقًا مسطحًا يأخذ في المدينة القديمة ويطل على مناظر شاملة لجبال الأطلس المغطاة بالثلوج.
ماراثون السور العظيم
متى هو؟ – 18 مايو 2024 (2023 تم تأجيله لأسباب تتعلق بكوفيد)
ماراثون السور العظيم
للحصول على تجربة العمر المطلقة، ربما عليك التفكير في اتخاذ أكثر من 5000 خطوة تشكل ماراثون السور العظيم من بكين إلى الريف الصيني. كما ترون، ليس هناك الكثير من العرض على طول الجدار، وهناك الكثير من الخطوات، لذا فإن هذا ليس ماراثونًا سريعًا على الإطلاق. لا يزال هذا يمنح المتسابقين المزيد من الفرص للاستمتاع بالمناظر المذهلة.
ماراثون بيج سور
متى هو؟ – 30 أبريل 2023
مكان منتفخ للجري أليس كذلك؟
تعد رحلة بيج سور في كاليفورنيا واحدة من الرحلات البرية الرائعة في الولايات المتحدة، وقد تحول الطريق السريع الذي يمتد على الخط الساحلي الوعر إلى أسطورة كواحدة من أعظم تجارب القيادة في العالم. ومع ذلك، في حين أن التجول في بيج سور في عربة سكن متنقلة أو كاديلاك أمر رائع، فإن السير على الطريق يعد تجربة حقيقية لا تتكرر إلا مرة واحدة في العمر. يعبر الطريق جسر بيكسبي ويتبع الطريق الساحلي على طول الطريق. لاحظ أن السباق يقتصر على 4500 مشارك وأن الأماكن تمتلئ بسرعة لا تصدق.
سيداتي وسادتي، حان الوقت للارتقاء بمستوى لعبة GEAR. هي واحدة من أكبر بائعي التجزئة للمعدات الخارجية وأكثرهم شهرة في أمريكا.
الآن، مقابل 30 دولارًا فقط، احصل على عضوية مدى الحياة الذي يؤهلك ل خصم 10 على معظم العناصر، والوصول إلى بهم مخطط التجارة و الإيجارات مخفضة .
ماراثون شلالات نياجرا الدولي
متى هو؟ - لم يعلن بعد
تعد شلالات نياجرا واحدة من أكثر الحدود لفتًا للانتباه في العالم وتجذب آلاف الزوار كل عام. حسنًا، يوفر ماراثون شلالات نياجرا للمشاركين فرصة عبور تلك الحدود بأناقة (لذلك قم بترتيب التأشيرة وجواز السفر والأوراق) جنبًا إلى جنب مع 1500 متحمس آخر. يبدأ السباق في بوفالو، ثم فوق جسر السلام الدولي في أونتاريو لمسافة 18 ميلاً على طريق نياجرا باركواي، ثم في النهاية نهاية مذهلة على حافة الشلالات نفسها.
ماراثون شمس منتصف الليل
متى هو؟ – 17 يونيو 2023
الآن، من أجل حدث خاص حقًا، يقام ماراثون ترومسو ميدنايت صن في أقصى شمال النرويج خلال ذروة فصل الصيف. ربما تعلم أنه خلال فصل الصيف، لا تغرب الشمس أبدًا في أقصى الشمال، وعلى هذا النحو، يبدأ هذا الماراثون في الساعة 20:30 مساءً ويستمر طوال الليل. يصبح الأمر رائعًا بعض الشيء ولكن يجب أن تكون على ما يرام طالما واصلت التحرك! يأخذ الطريق مدينة ترومسو الجميلة التي تحمل بطاقة بريدية بالإضافة إلى مضايقها الرائعة.
ماراثون أطلس أثينا
متى هو؟ – 12 نوفمبر 2023
وأخيرًا، نبدأ من حيث بدأ كل شيء. من المفترض أنك تعلم أن فكرة الماراثون تعود إلى اليونان القديمة (ومعركة ماراثون الأسطورية) . يبلغ عدد المشاركين في ماراثون أطلس أثينا 13.000 شخص، وهو ماراثون صعب للغاية - فهو يشمل بعض التلال الخطيرة، وبعض الشوارع القديمة المدمرة، ولكنه ينتهي عند باراتينون المذهل حيث ولدت الديمقراطية. إذا وصلت إلى النهاية، فهناك الكثير من سوفلاكي اللذيذ والساخن في متناول اليد لمساعدتك على تجديد هذا الدين من السعرات الحرارية.
التحضير لسباق الماراثون
إن إجراء سباق الماراثون ليس بالأمر السهل تمامًا ويتطلب بعض الاستعدادات الجادة. في هذا القسم سنلقي نظرة سريعة على كيفية التدريب والتسوق لمسافة 26 ميلًا.
كيفية التدريب لسباق الماراثون
إذا لم تكن نشيطًا مؤخرًا، فقد لا يكون النهوض من الأريكة والتوجه مباشرة نحو أقرب ماراثون لديك هو الفكرة الأفضل. في الواقع، يتطلب الجري لمسافة 26 ميلًا بعض الاستعدادات الجادة، وحتى أولئك المتسابقين الذين يشعرون بالارتياح لمسافة 10 كيلومترات سيحتاجون إلى بضعة أشهر في البناء.
نظرًا لأن هذه في النهاية عبارة عن مدونة للسفر والهواء الطلق، سيكون من المخادع للغاية منا أن نجرب أيدينا على كرسي بذراعين لتدريب قرائنا على تحقيق المجد الماراثوني ولكننا سنخبرك الآن، من الناحية المثالية أنك تريد 4 أشهر كاملة للتحضير. لمزيد من التفاصيل والمعلومات من مصدر مؤهل تأهيلا عاليا، نحيلك إلى REI's Excellent كيفية التدريب لسباق الماراثون مرشد.
الحصول على المعدات المناسبة
والخبر السار هو أنك لا تملك حقًا كل هذا القدر من المعدات اللازمة للجري لمسافات طويلة وربما يكون لديك بالفعل بعض منها في متناول يدك. أعني، كحد أدنى، تحتاج فقط إلى زوج من أحذية الجري، وبعض السراويل القصيرة، وربما سترة، وزجاجة ماء للبدء.
ومع ذلك، ما سنقوله هو أن الجري والاستعداد لسباق الماراثون يعني قطع بعض الأميال الجادة، ولذا نوصي بشدة بالحصول على أحذية جري عالية الجودة ومتخصصة وجاهزة للطرق والتي تدعم وتحمي قدميك بشكل صحيح. بينما أنت يستطيع إذا كنت تمارس رياضة الجري بارتداء أي حذاء رياضي قديم، فهناك خطر من أن يؤدي الجري لمسافات طويلة بشكل متكرر بأحذية دون المستوى الأمثل إلى جميع أنواع الإصابات. قد تحتاج أيضًا إلى شراء بضعة أزواج لأنها تتآكل لمسافات طويلة، لكن قدميك وركبتيك ستشكرك على إنفاق المال هنا.
لا يقتصر الأمر على اختيار العلامة التجارية الأغلى والأعلى تقييمًا، ولكن بدلاً من ذلك، تحتاج إلى تحديد نوع حذاء الجري الذي يناسب أسلوب الجري الشخصي الخاص بك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إكمال اختبار المشية القصيرة ( أو تحليل المشية ) في متجر الجري والرياضة. بمجرد معرفة نوع الحذاء الذي تحتاجه، توجه إلى متجر REI للجري واختر الحذاء الذي تعتقد أنه سيعجبك. إذا كنت تريد معرفة توصياتنا، فهذه هي أفضل اختياراتنا؛
تزن هذه الأحذية الخفيفة والداعمة 1 رطل فقط و4 أونصة، وستجعلك جاهزًا لسباق الماراثون في وقت قصير. يستخدم Hoka Marc 5 ظهرًا مقلمًا وجزءًا علويًا شبكيًا أحادي الطبقة وألسنة مقواة مسطحة وأطواق كعب مفصلية مصممة لتناسب مريح.
أخيرًا، تتميز النعال الوسطى المكدسة PROFLY™+ بإسفنجة جديدة خفيفة الوزن ومرنة وسريعة الاستجابة أسفل القدم مباشرة مع مادة EVA المطاطية بالأسفل.
قد لا تتمتع أحذية الجري النسائية خفيفة الوزن هذه بالدعم الكافي لها، ولكن بالنسبة للعدائين الأكثر خبرة والمرونة، فإنها توفر شعورًا بالقدم العارية مع توفير ما يكفي لتمرير مسافة 26 ميلاً.
تختفي إسفنجة النعل الأوسط خفيفة الوزن تقريبًا أسفل القدم وهي أخف بنسبة 15% من الإصدار السابق. تعمل الأجزاء العلوية الشبكية المسامية والألسنة فائقة النعومة على تعزيز الراحة وبالطبع توفر وسادات الصدمات الممتدة عند الكعب والتغطية المطاطية المتزايدة المتانة.
قطعة أخرى من معدات الجري التي لا غنى عنها (على الأقل بالنسبة لي) هي سترة الجري المناسبة. في الأساس، إذا كنت تتدرب لسباق الماراثون، فإن 4 أشهر من التدريب ستعني أنك ستخرج عبر المواسم وفي مجموعة متنوعة من الظروف الجوية المختلفة.
سترة Norvan من Arc'teryx (يمكن القول إنها واحدة من أفضل السترة الاحترافية في الهواء الطلق و العلامات التجارية لمعدات المغامرة على الأرض) يحقق التوازن المثالي بين كونه مساميًا ومقاومًا للعوامل الجوية وخفيفًا لكنه دافئ ومقاوم للرائحة. معدات Arc’teryx ليست رخيصة الثمن ولكن ستراتها تستحق كل عشرة سنتات.
الجري هو عمل متعطش للغاية. يعد الانطلاق للجري بدون زجاجة ماء في متناول اليد أمرًا حماقة، لذا تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك عن طريق تعبئة زجاجة مياه جيدة ومريحة محمولة معك. هناك الكثير من النماذج المتاحة ويمكنك شراء واحدة فقط من أمازون مقابل 5 دولارات. ومع ذلك، ليست جميع زجاجات المياه متساوية، لذا إذا كنت تريد قطعة من المعدات تدوم طويلاً، فاطلع على هذه القطعة سعة 16 أونصة سائلة من Amphipod والتي تأتي مع جيب خارجي رائع يمكنه حمل هاتفك.
الزجاجة الناعمة الذكية جدًا تعني أيضًا أن Hydraform يتوسع وينكمش اعتمادًا على مدى امتلاءه أو إفراغه.
الأفكار النهائية حول أفضل سباقات الماراثون في العالم
ندرك أنك قد لا تشعر الآن بأنك مستعد للجري لمسافة 26 ميلاً كاملة وهذا جيد. لكننا نأمل فقط أن يكون هذا المنشور قد أعطاك الإلهام لربط حذاء الجري الخاص بك والخروج إلى هناك! وتذكر، إذا كنت بحاجة إلى أي معدات للجري، فتوجه إلى REI واطلع على مجموعتها الواسعة من الأحذية والسترات والسراويل القصيرة وزجاجات المياه!